محافظت از قلب
بی شک ، قلب مهمترین عضو بدن است که حیات همه ما به آن وابسته است.
پس بسیار ضروری است که مراقبت های لازم را برای سالم نگه داشتن آن انجام داده و غذاهایی را مصرف نمایید که سلامت قلب را حفظ می کنند.
غذاهایی که سلامت قلب شما را حفظ میکنند عبارتند از :
سبزیجات، میوه و مرکبات تازه، ماهی سالمون، گیلاس، قهوه، لبنیات، جو، هویج، گردو، کلم، اسفناج، لوبیا سبز، نخود سبز.
موارد زیر، قلب شما را سالم نگه داشته و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند و کار محافظت از قلب را میکند.
تیر سیگار در قلب شما
ایست قلبی خبر نمی کند و خیلی ناگهانی اتفاق می افتد.
کسانی که با ایست قلبی می میرند، معمولا علائم اولیه ای ندارند و مرگ سریع به سراغشان می آید.
با وجود سریع بودن علائم اولیه و همه گیر بودنشان، حتی ممکن است در خواب قلب شما از تپش بایستد.
با وجود این باز هم کسانی هستند که بیشتر از بقیه در معرض خطرند.
پس اگر جزء یکی از این گروه ها هستید، بیشتر مراقب باشید.
فشار خون بالا
یکی از دلایل ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است.
کسی که فشار خونش بالا است، احتمال بیشتری دارد که ریتم قلبش از بین برود.
فشان خون بالا به جز این که ممکن است رگ های خونی تان را ببندد، باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم می شود.
همه این ها می تواند قلب شما را از کار بیندازد.
چاق ها
چاقی یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است.
اگر چاقید و از اضافه وزن رنج می برید، سریع در نزدیک ترین باشگاه بدن سازی نزدیک خانه ثبت نام کنید و رژیم بگیرید.
چاقی بیش از حد باعث می شود رگ های قلبتان بگیرد و خون به قلب نرسد، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد.
کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند.
محافظت از قلب
سیگاری ها
اگر سیگار می کشید، بیشتر از دیگران احتمال دارد که ریتم قلبتان نامنظم شود و دچار ایست قلبی شوید.
با دود کردن هر نخ، خود را بیشتر به مرگ نزدیک می کنید.
به جز سیگار، بقیه مواد مخدر مثل کوکایین و تمام مواد مخدر تزریقی هم می توانند شما را دچار ایست قلبی کنند.
بیماران قلبی
اگر قبلا حمله قلبی را تجربه کرده اید و سکته زده اید، بیشتر مراقب باشید.
قلب شما از بقیه بیمارتر است و احتمال ایستادنش هم بیشتر است،
چون قبلا عملکرد قلب شما دچار اختلال شده، باز هم ممکن است، اختلال ایجاد شود.
اگر قبلا سکته کرده اید، باید پروسه طولانی تشخیص ایست قلبی را انجام دهید.
تست ورزش، اکو، نوار قلبی و آنژیوگرافی از کارهایی است که برای تشخیص و پیشگیری باید انجام دهید.
بهترین کار این است که دستبند یا گردن بندهای بیماران قلبی را هم همراه داشته باشید، تا اگر قلبتان ایستاد، سریع به دادتان برسند.
بیماران مادرزادی
عموما جوانانی که ایست قلبی می کنند از این گروه اند.
اگر در خانواده شما کسی بیماری قلبی دارد یا کسی بر اثر ایست قلبی مرده است، شما هم باید به پزشک قلب مراجعه کنید و تحت نظر باشید.
مطالب بیشتر:
بدون دیدگاه