علائم سکته قلبی
علائم شایع سکته قلبی عبارتند از:
- به درد قفسه سینه توجه کنید.
- درد قسمت بالای بدن خود را بررسی کنید.
- مراقب سرگیجه ، احساس سبکی سر و غش کردن باشید.
- تنفس خودتان را بررسی کنید.
- مراقب علائم حالت تهوع باشید.
- نگرانی و اضطراب خودتان را بررسی کنید.
پیشگیری
در سایت سازمان جهانی بهداشت در پاسخ به این سوال که چطور می‌توان از بروز حمله قلبی یا سکته قلبی جلوگیری کرد،
ابتدا تاکید شده که وقوع ۸۰ درصد از حملات قلبی قابل پیشگیری هستند.
در ادامه این مطلب آمده است که داشتن یک رژیم غذایی سالم، داشتن تحرک و فعالیت بدنی منظم
و نیز خودداری از استعمال تمام انواع محصولات دخانی کلیدهای اصلی این موفقیت هستند.
سه راهکار ساده نه‌تنها به میزان قابل توجهی درصد بروز سکته قلبی را کاهش می‌دهند،
بلکه در بیشتر موارد در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم،
اختلالات مزمن در مجاری تنفسی و نیز انواع خاصی از سرطان‌ها موثر هستند.
رژیم غذایی سالم : یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن قلب و دستگاه گردش خون سالم ضروری است
و اغلب شامل مقادیر زیادی از میوه‌ها و سبزیجات، غلات سبوس‌دار، گوشت لخم، ماهی و مرغ می‌شود.
همچنین لازم به ذکر است که در این رژیم غذایی میزان مصرف قند و نمک باید محدود شود.
تحرک بدنی منظم :
حداقل ۳۰دقیقه در روز فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا سلامت قلب و عروق شما حفظ شود.
به علاوه حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی در بیشتر روزهای هفته می‌تواند وزن بدن شما را در حد سلامتی نگه دارد.
سیگار نکشید:
دخانیات از هر نوعی که باشد برای سلامت بدن به طور کلی بسیار مضر است.
همچنین قرار گرفتن در معرض دود سیگار هم خطرناک است.
براساس تحقیقات علمی معتبر خطر بروز سکته قلبی به محض ترک سیگار کاهش می‌یابد
و پس از گذشت یک سال این خطر نصف می‌شود.
بیمارستان‌هایی را که مراقبت‌های اورژانسی قلبی دارند همیشه به خاطر داشته باشید
و اگر درد قلبی بیش از ۲ دقیقه طول کشید، حتما به اورژانس زنگ بزنید.
مسلما با ترافیک کلانشهر‌هایی نظیر تهران، احتمال بموقع رسیدن آمبولانس ضعیف است،
اگر می‌توانید سریع‌تر بیمار را به بیمارستان یا مرکز درمانی برسانید، خودتان اقدام کنید.
کمک کنید تا بیمار در حالتی قرار گیرد که کمترین درد را داشته باشد.
برای این کار لازم است که بیمار را بنشانید و پا را بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
لباس‌های اطراف گردن را باز کنید و در حالت شل نگه دارید.
مطالب بیشتر:
بدون دیدگاه