افزایش سوخت و ساز بدن
سوخت و ساز بدن مجموعه ای از واکنشهای شیمیایی پایدار در موجودات زنده است.
سه هدف اصلی متابولیسم عبارتند از: تبدیل غذا به انرژی برای اجرای فرایندهای سلولی.
تبدیل مواد غذایی / سوخت به بلوک های ساختمان برای پروتئین ها ، لیپیدها ،
اسیدهای نوکلئیک و برخی کربوهیدرات ها،
و از بین بردن ضایعات ازت. این واکنشهای کاتالیزه شده به آنزیم به ارگانیسم ها اجازه می دهند،
تا رشد و تولید مثل کنند ، ساختار آنها را حفظ کرده و به محیط خود پاسخ دهند.
(کلمه متابولیسم همچنین می تواند به مجموع کلیه واکنشهای شیمیایی موجود در موجودات زنده از جمله هضم غذا و انتقال مواد به داخل و بین سلولهای مختلف اشاره کند ، که در این حالت مجموعه واکنشهای گفته شده فوق در داخل سلولها متابولیسم واسطه یا نامیده می شود. متابولیسم میانی).
واکنش متابولیک ممکن است به عنوان کاتابولیک طبقه بندی شود،
تجزیه ترکیبات (به عنوان مثال ، تجزیه گلوکز به پیروات توسط تنفس سلولی).
یا آنابولیک – ایجاد (سنتز) ترکیبات (مانند پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک).
معمولاً ، کاتابولیسم انرژی را آزاد می کند و آنابولیسم انرژی مصرف می کند.
افزایش سوخت و ساز بدن
انجام ورزش هایی که به ساخت ماهیچه در بدن کمک می کند،
باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و ورزشهای هوازی می تواند،
سوخت و ساز بدن را برای چند ساعت بعد از ورزش بالا نگه دارد.
مصرف غذاهای تند و پر ادویه – چای سبز- قهوه و آب در طول روز به افزایش سوخت و ساز بدن یا متابولیسم کمک می نماید.
چای سبز فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. ازآنجاکه حاوی کافئین است،
نوشیدن منظم آن متابولیسم شما را بالا برده و درنتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند.
نیاز به ذکر نیست که سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده،
سلامت قلب‌تان را ارتقاء داده و فواید ضدسرطان در خود دارد.
در آزمایشاتی که در مرکز سرطان آریزونا انجام گرفت، کاتچین‌های موجود در چای سبز به بالا بردن تولید آنزیم‌های کبدی که مواد سرطان‌زا را خنثی می‌کند، کمک می‌نماید.
مطالب بیشتر:
بدون دیدگاه