درباره سلولیت
به ناهمواری های سطح بدن در قسمت هایی از بدن مانند کشاله های ران، شکم و باسن اطلاق می شود.
سلولیت بیشتر در میان زنان نوجوان و بزرگسال رایج است.
این یک بیماری محسوب نمی شود و عوارض بدی برای بدن ایجاد نمی کند ،
اما می تواند ظاهری نا زیبا ایجاد کند.
بیشتر تبلیغات مربوط به درمان سلولیت شامل ماساژ یا کرم های ضد سلولیت موثر نیستند،
و تدبیر به سزایی در درمان سلولیت ندارند. محققان در پی یافتن راه هایی برای درمان سلولیت می باشند.
شما می توانید با به کار بستن راهکارهایی ظاهر سلولیت را کمی بهبود بخشید.
تجمع بافت چربی در ناحیه ای از بدن را چاقی موضعی یا به عبارت دیگر سلولیت می نامند.
این اتفاق بیشتر در نواحی مثل رانها و شکم می افتد و پوست حالتی شبیه پوست پرتقال پیدا می کند.
علل تشکیل
* عدم تحرک و ورزش نکردن:
تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی‌ها می‌شود.
* ژنتیک:
بدین معنی که اگر مادر شما آن را دارد شما هم احتمالا،
این فرورفتگی‌های بد شکل را در اندام‌های خود خواهید یافت.
* نوشیدن ناکافی آب: توصیه می‌شود روزانه شش تا هشت لیوان آب بنوشید.
* خوردن غذا‌های چرب و ناسالم از نظر تغذیه‌ای
* سیگار کشیدن
* جریان ناکافی سیستم لنفاوی
* جریان ناکافی خون در ناحیه زیر پوستی
* پیروی از رژیم‌های غلط غذایی به منظور لاغر شدن
درباره سلولیت
ورزش چه مقدار در درمان موثر است
اگر آنچه که می‌خواهید انجام دهید دست یابی به تناسب اندام و بهبود وضعیت ظاهری است،
عاقلانه ترین انتخاب برای مقابله با سلولیت عضله سازی خواهد بود.
با این حال باید حرکات مناسب و درستی را انتخاب کنید تا ظریف شوید نه اینکه حجم عضلات تان افزایش یابد.
به طور کلی تمرین های طولانی مدت همراه با استفاده از وزنه های نه چندان سنگین توصیه می‌شود.
تعداد بسیار زیادی از این ورزش ها هستند که به تناسب اندام کمک می‌کنند.
در این میان، به طور خاص می‌توان به شنا، دوچرخه سواری و رقص اشاره کرد.
اگر هدف شما از بین بردن چربی هاست، همیشه باید یک فعالیت طولانی مدت را دنبال کنید.
در واقع، بدن ما بعد از گذشت زمانی پس از آغاز ورزش، شروع به سوزاندن چربی ها می‌کند.
مطالب بیشتر:
بدون دیدگاه