کاهنده و افزایش دهنده قوای جنسی
کاهنده و افزایش دهنده قوای جنسی
دی ۲۰, ۱۳۹۵
نکات قبل آزمایش خون
نکات قبل آزمایش خون
دی ۲۰, ۱۳۹۵

تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر می خواهید سلامت سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید ، ممکن است تعجب کنید که چگونه به بدن خود در مبارزه با بیماری ها کمک کنید.

در حالی که تقویت ایمنی شما ساده تر از آنچه گفته می شود ، ممکن است چندین تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی باعث تقویت دفاع طبیعی بدن شود و به شما در مقابله با عوامل بیماری زا مضر یا ارگانیسم های ایجاد کننده بیماری کمک کند.

مکانیزم دفاعی بدن ، یکی از مکانیزم های قدرتمند در برابر شروع بیماریهاست که از بدن شما مراقبت می کند. شناخت هرچه بیشتر نکاتی که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و یا باعث ضعف آن می شوند، می توانند کمک بسیاری به سلامت شما داشته باشند. بنابراین به نکاتی که به آنها اشاره می کنیم توجه داشته باشید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

  1. مصرف شکر را متوقف کنید و از عسل بعنوان جایگزین استفاده کنید.
  2. ورزش کردن بصورت منظم و به میزان کافی، می تواند باعث حفظ سلامت بدن شما شود.
  3. داشتن یک برنامه خواب منظم و کافی(۸ ساعت)، سیستم ایمنی را تقویت کرده و شما را در برابر بیماری ها مقاوم می کند.
  4. نوشیدن آب به مقدار کافی به دفع سموم از بدن،تقویت سیستم ایمنی،و مرطوب نگاه داشتن سیستم تنفسی کمک می کند.
  5. مصرف سیر می تواند بدن شما را در برابر ویروسها و باکتری ها مقاوم سازد.
  6. مصرف عسل سیستم ایمنی بدن شما را درمان کرده و به درمان گلودرد نیز کمک می کند.
  7. مصرف بادام می تواند نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی شما داشته باشد.

مطالب بیشتر:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *