درمان کوفتگی
در ورزش این مشکل بیشتر برای کسانی پیش می‌آید که بدون گرم کردن، مهارت یا آمادگی قبلی، دست به انجام حرکات ورزشی می‌زنند.
در بسیاری از اوقات، انجام درست و به موقع بعضی اقدامات، از بدتر شدن صدمه‌ی ایجاد شده جلوگیری و دوره درمان را کوتاه می‌کند.
بنابراین خوب است بدانید که در چنین مواقعی چه اقداماتی را می‌توان برای فرد صدمه دیده انجام داد:
- اطمینان از عدم شکستگی عضو
- مراقبت‌های اولیه
- کمپرس آب گرم
- تشخیص قطعی نوع صدمه
کوفتگی بدن نشانه چیست؟
- اولین دلیل که بسیاری به آن توجهی ندارند خشک بودن بدن و کم آب شدن است.
متخصصین دریافته اند که اگر آب بدن از یک سطح خاص کمتر شود شما احساس خستگی خواهید کرد
زبرا بدن توانایی انجام برخی کارها را ندارد. - از جمله مهمترین دلیل هایی که میتوانیم برای خستگی دایمی به آن اشاره کنیم کم یا زیاد ورزش کردن است.
افراط و تفریط در ورزش میتواند باعث خستگی شود زیرا با کم ورزش کردن بدن کرخت می شود
و با زیاد ورزش کردن انرژی زیادی از انسان گرفته می شود. - ویتامین بی ۱۲ بدن شما بسیار پایین است و به همین دلیل همیشه احساس خستگی در بدن شما دیده میشود.
بی ۱۲ باعث میشود تا بدن توانایی ساخت گلبول خون را داشته باشد و با درست شدن این میزان
حتما احساس خستگی دائمی شما نیز از بین خواهد رفت. - مشکلات قلبی یکی دیگر از مواردی است که می تواتد بدن شما را همیشه خسته نگه دارد این مورد هنگامی باعث مشکل میشود
که پمپاژ قلب به خوبی انجام نمیشود و با نرسیدن خون به دستگاه های داخلی خستگی به تمام سلولها کشیده میشود. - با وجود استرسهای بسیار زیادی که این روزها برای هر انسانی وجود دارد دیگر نباید از بودنش درون این لیست ناراحت باشیم.
زمانی که هورمونهای استرس دست به کار میشوند دیگر سلول ها توانایی مقابله با آن را نداشته
و خستگی در تمام بدن پخش می شود. بهتر است این استرس را به کمک تمرین های ذهنی کنترل کنید.
بدون دیدگاه