محافظت از ناخن
راههای آن شامل بخش های مختلفی همچون،
آشنایی و استفاده از مواد غذایی مفید برای رشد و استحکام ناخن ها و رعایت اصول بهداشتی،
صحیح می شود که در این بخش با انها آشنا می شوید.
قبل از آشنایی با راههای مراقبت از ناخن بهتر است با ساختمان ناخن بیشتر آشنا شوید.
ساختمان ناخن
ناخن بطور طبیعی ۳ میلی متر در ماه رشد میکند البته تحت تاثیر،
عواملی همچون سن ،سطح فعالیت و ارث می باشند.
رشد ناخن های دست سریعتر از ناخن های پا می باشد.
در فصل تابستان رشد ناخن ها سریعتر از زمستان است.
ناخن ها توسط سلول های زنده پوستی انگشتان دست و پا،
و از کراتین که یک پروتئین سخت است ایجاد می شوند ناخن شامل قسمتهای مخلتف است
قسمت پنهان ناخن که ریشه ناخن بوده و در آن رشد ناخن صورت می گیرد
قسمت قابل رؤیت ناخن کـه مـا از آن بنام ناخن یاد می کـنیم.
از کراتین مرده تشـکیل یافته و کمـی مـحدب می باشد.
اساسا بی رنگ است اما بواسطه شبکه مویرگهای خونی که در زیر آن واقع است صورتی بنظر می آید.
پوست زیر ناخن که از بافت پیوندی تشکیل یافته و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارد،
و نقش تغذیه قسمت قابل روئیت را بعهده دارد.
محافظت از ناخن
ناخن ها سلامت کلی ما را منعکس می کنند ، به همین دلیل مراقبت مناسب از ناخن بسیار مهم است.
در اینجا نکاتی از متخصصین پوست برای سالم نگه داشتن ناخن های شما آورده شده است:
ناخن ها را تمیز و خشک نگه دارید.
ناخن ها را مستقیماً برش بزنید. از قیچی ناخن تیز یا گیره استفاده کنید.
ناخن ها را کمی در قسمت نکات برای حداکثر قدرت دور کنید.
ناخن ها را با قرار دادن تخته سفالی شکل و عاری از حلزون ها حفظ کنید.
ناخن ها را نیش نزنید و کوتیکول ها را جدا نکنید. انجام این کار می تواند به ناخن آسیب برساند.
از ناخن های خود به عنوان ابزاری مانند باز کردن قوطی های پاپ استفاده نکنید.
ناخن های پا را مرتباً مرتب کنید. کوتاه نگه داشتن آنها خطر آسیب و آسیب را به حداقل می رساند.
هنگامی که ناخن های پا ضخیم هستند و بریدن آن دشوار است ،
پاهای خود را در آب نمک گرم خیس کنید. یک قاشق چایخوری نمک را در هر بشقاب آب مخلوط کنید،
و ۵ تا ۱۰ دقیقه خیس کنید.
از “حفر کردن” ناخن های ناخوشایند درشت ، به ویژه اگر آلوده و درد دارند ، خودداری کنید.
اگر از ناخن پا ناخوشایند رنج می برید ، برای معالجه به متخصص پوست مراجعه کنید.
از کفش هایی استفاده کنید که به درستی مناسب باشد.
همچنین هر جفت کفش را که هر روز می پوشید متناوب کنید.
در استخر و دوش های عمومی فلاپ های مخصوص لباس را بپوشید.
این خطر ابتلا به عفونت های ناشی از قارچ هایی را که می تواند در ناخن های پا وارد شود ، کاهش می دهد.
- ناخنهایتان را مرطوب نگه دارید.
- برای شستشو از دستکش استفاده نمایید.
- وقت مناسب حمام نمایید(بعد از حمام).
- آب زیاد بنوشید.
- پروتئین فراموش نشود(از قبیل ماهی، میگو، بوقلمون، مرغ، گوشت، سویا، تخم مرغ، آجیل، لبنیات).
- آهن به بدن بزنید.
- لاک ممنوع!
مطالب بیشتر:
بدون دیدگاه