چگونه پوستی شفاف و زیبا داشته باشم ؟

آزمایش ادرار
نکات مهم در تست مدفوع
خرداد ۳۱, ۱۳۹۵
هپاتیت ب
آیا مبتلا به هپاتیت ب هستم
تیر ۷, ۱۳۹۵

چگونه پوستی شفاف و زیبا داشته باشم ؟

جوان ماندن پوست

آزمایشگاه، پوستی شفاف و زیبا

پوست شفاف

در این پست قصد داریم به شما بگوییم که چگونه میتوانید با رعایت نکاتی ساده و قابل اجرا،پوستی زیبا داشته باشید.

برای داشتن پوستی زیبا و شفاف،غذاهایتان را سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه کنید.میوه های رنگی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید زیرا با استفاده از آنها به سلامت پوست خود کمک زیادی خواهید کرد.

مصرف موادی مانند چای،گوجه فرنگی،زرد آلو،شیر،عسل،زنجبیل،پرتقال و خیار میتواند ویتامینهای مورد نیاز برای پوستتان را تامین نماید.شما باید مصرف امگا ۳ را افزایش دهید زیرا برای پوستتان مفید است.امگا ۳ در ماهی هایی مانند ساردین و ماهی آزاد یافت میشود.از ماندن در برابر نور خورشید جلوگیری کنید و از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمایید زیرا کرمهای ضد آفتاب میتوانند تا حد نسبتا زیادی از پوست شما محافظت نمایند.از سیگار کشیدن جدا اجتناب کنید.

مصرف گوشت را حدود دوبار در هفته مدنظر قرار دهید.همچنین مصرف روغن زیتون میتواند برای پوستتان مفید باشد.همچنین توصیه میکنیم که از ماسک های میوه مختلفی که برای زیبایی پوست وجود دارند استفاده کنید.بعنوان مثال استفاده از ماسک گوجه فرنگی میتواند بصورت معجزه آسایی جوش های شما را از بین برده و همچنین باعث شادابی و تراوت پوستتان خواهد شد.با جستجویی ساده میتوانید ماسک های مختلفی را بیابید که هرکدام کاربرد خاصی را دارند.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *