راه های مناسب برای افزایش ایمنی کودکان

تست های کبدی
نقش پروتئین در بدن ما چیست؟
بهمن ۲۶, ۱۳۹۵
تقویت سیستم ایمنی بدن
روش های بندآوردن سریع آبریزش بینی
بهمن ۲۸, ۱۳۹۵

راه های مناسب برای افزایش ایمنی کودکان

  • شیر مادرشیر مادر یک راه عالی برای افزایش ایمنی فرزند است. چون شامل پروتئین کامل، قند و چربی است که کودک برای سالم ماندن به آن نیاز دارد .
    علاوه بر این، آن شامل آنتی بادی و سلول های سفید خون است،
    که هر دو به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماریها کمک میکند.
  • ورزش یک راه بسیار خوبی برای پیشگیری از بیماری است.
    ورزش منظم در حدود ۳۰ دقیقه در روز سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد و منفعهای زیادی برای کودک دارد
  • رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات برای سیستم ایمنی بدن خوب است، بنابراین باید به خورد و خوراک کودک توجه کنیم.
    میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، خربزه، پرتقال
    و توت فرنگی نقش مهم در رژیم غذایی کودک دارد.
  • طبیعت برای تقویت سیستم ایمنی کودک بسیار عالی است.
    بنابراین، بدن و ذهن را تقویت میکند،اکثر کودکان در ایالات متحده کمبود ویتامین D دارند که این ویتامین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
    کسانیکه کمبود ویتامین D دارند بیشتر بیمار می شوند.
    کمبود ویتامین D با بیماریهای آسم، سرطان، بیماریهای مختلف اتوایمیون و حساسیت به عفونت ارتباط دارد.
    قدم زدن در نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه در روز بهترین دریافت این ویتامین است.
  • عشق و محبت برای کودک مهم هستند، از جمله سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند.
    کودک نیاز به هدایا و اسباب بازیهای گران قیمت ندارد.
    کودک به محبت و داشتن یک زندگی شاد و امن نیاز دارد.
    احساسات مثبت و شاد برای تحریک سلول های سیستم ایمنی بدن مفید است.
  • آموزش کودکان برای عادت به رعایت بهداشت بسیار خوب است.
    رعایت بهداشت علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بیماری ها را به حداقل رسانده و مانع ورود میکروب به بدن می شود.
    اولین چیزی که شما باید به کودک آموزش دهید روش مناسب شستن دست است.
    این عادت ساده باعث میشود عفونت وارد بدن نشده و درصد ابتلا به آنفولانزا کاهش میابد.

جالب است بدانید…

  • آنتی بیوتیک در جهان امروز مفید، است و لی استفاده بیش از حد مضر است.
    استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها به از بین بردن سیستم ایمنی بدن کمک میکند .
    علاوه بر این، ممکن است باکتری در برابر آنتی بیوتیک مقاوم شده و به درمانها پاسخ ندهد.
  • پروبیوتیک گونه از باکتری “خوب” در دستگاه گوارش است که باکتری “بد” را از بین می برد.
    محققان بر این باورند که باکتری “خوب” تأثیر مثبت بر سیستم ایمنی دارد.به طور منظم غذاهای پروبیوتیک غنی مانند
    ماست، دوغ، ماست، به کودک خود بدهید
  • برخی گیاهان و داروها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند می تواند کمک بزرگی در بهبود ایمنی فرزند باشد.
    آنها همچنین خواص ضد میکروبی دارند که با عفونتهایی مانند آنفولانزا مقابله میکنند
    دادن شیر زردچوبه به کودک به طور منظم، به خصوص در فصل آنفولانزا خوبست.
  • تا آنجا که ممکن است، ، کودک را به محیط زیست غیر سمی ببرید. سموم، آلاینده ها و مواد آلرژی زا به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند
    به باغهایی که محصولات آفت کش استفاده شده و یا دود سیگار دارد و یا از پاک کننده های بهداشتی استفاده شده دور کنید
    دود سیگار برای سلامتی کودک مضر است.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *