مزیت امگا ۳
مزیت امگا ۳
دی ۱۴, ۱۳۹۹
آزمایشات RAST
آزمایشات RAST
دی ۱۴, ۱۳۹۹
مزیت امگا ۳

مزیت امگا ۳

اثرات امگا ۳

۴- امگا ۳ می تواند عوامل خطرساز برای بیماری های قلبی را بهبود بخشد
حملات قلبی و سکته مغزی مهمترین علت مرگ و میر در جهان است.

دهه ها پیش ، محققان مشاهده کردند که جوامع ماهی خوار میزان بسیار کمی از این بیماری ها را دارند.
بعداً این موضوع به مصرف امگا ۳ پیوند خورد.

از آن زمان ، اسیدهای چرب امگا ۳ به فواید بی شماری برای سلامت قلب پیوند خورده است.

اثرات امگا ۳

تری گلیسیرید: امگا ۳ می تواند باعث کاهش عمده تری گلیسیرید شود ، معمولاً در محدوده ۱۵-۳۰ –.
فشار خون: امگا ۳ می تواند سطح فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.
کلسترول HDL “خوب”: امگا ۳ می تواند سطح کلسترول HDL “خوب” را افزایش دهد.
لخته شدن خون: امگا ۳ می تواند باعث جمع شدن پلاکت های خون در کنار هم نشود.
این به جلوگیری از تشکیل لخته خون مضر کمک می کند.
پلاک: امگا ۳ با صاف نگه داشتن عروق و آسیب از آن جلوگیری می کند از پلاکی که می تواند عروق شما را محدود و سخت کند.
التهاب: امگا ۳ تولید برخی از مواد آزاد شده در طی پاسخ التهابی بدن شما را کاهش می دهد.
برای برخی افراد ، امگا ۳ همچنین می تواند کلسترول LDL “بد” را کاهش دهد.
با این حال ، شواهد مختلف است – برخی از مطالعات افزایش LDL را نشان می دهند.

اثرات امگا ۳

با وجود این تأثیرات مفید بر روی عوامل خطر بیماری های قلبی ،
هیچ دلیل قانع کننده ای مبنی بر اینکه مکمل های امگا ۳ می توانند،
از حملات قلبی یا مغزی جلوگیری کنند وجود ندارد. بسیاری از مطالعات هیچ فایده ای ندارند.
۵٫ امگا ۳ می تواند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهد
اختلال بیش فعالی با کمبود توجه (ADHD) نوعی اختلال رفتاری است که با بی توجهی ، بیش فعالی و تکانشگری مشخص می شود.

چندین مطالعه خاطرنشان می کند که در کودکان مبتلا به ADHD میزان اسیدهای چرب امگا ۳،
در خون کمتر از همسالان سالم است.

اثرات امگا ۳

علاوه بر این ، مطالعات متعددی مشاهده می کنند که مکمل های امگا ۳ می توانند علائم ADHD را کاهش دهند.

امگا ۳ به بهبود بی توجهی و تکمیل وظایف کمک می کند.
آنها همچنین باعث کاهش بیش فعالی ، تکانشگری ، بی قراری و پرخاشگری می شوند.

اخیراً ، محققان مشاهده کردند که مکمل های روغن ماهی یکی از امیدوار کننده ترین روش های درمانی برای بیش فعالی است.


مطالب بیشتر:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *