پیشگیری از ابتلا به کبد چرب
تغذیه مناسب برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب
آذر ۱۰, ۱۳۹۶
جوان ماندن
با این غذاها جوان بمانید
آذر ۱۴, ۱۳۹۶
آسیب استرس به بدن

آسیب استرس به بدن

استرس،عاملی ویرانگر است که این روزها،باتوجه به شکل و نوع زندگی،به مساله مهم و شایع ایی تبدیل شده است.

ما در این پست قصد داریم تا مضرات آنرا به شما بیان کنیم و اصلی ترین راه درمان و روش از بین بردن دائم آنرا به شما بیان کنیم.

استرس داشتن تا مقداری اندک،مناسب است و بعنوان مثال،

میتواند باعث این شود که،شما در جهت اهداف خود گام بردارید و با داشتن حس ضرر یا حس نداشتن سرمایه مناسب ، حس تاخیر در رسیدن به سر کار و غیره،تلاش خود را بیشتر نمایید.

اما مشکل اینجاست که بعضا،تمام ساختار ذهنی و مایند ست شما به استرس داشتن عادت میکند

و شما بصورت مداوم،یک بار سنگین و یا حتی سبک استرسی را بهمراه خود میکشید.

این مساله عوارضی را برای شما بدنبال خواهد داشت.با دیدن لیست زیر میتوانید عوارض آنرا مرور کنید و بنابر این به فکر درمان آن باشید :

  1. کوفتگی و دردهای عضلانی،کمر درد،حس خستگی مداوم
  2. ترش و اسیدی شدن معده،وخیم تر شدن مشکلات معده
  3. آسیب زدن به پوستو کاهش شادابی و طراوت آن
  4. پیری زودرس
  5. مشکلات فشار خون،ضربان غیر طبیعی
  6. حملات قلبی،نارسایی های قلبی
  7. مشکلات جنسی،مشکلات نعوذ ، تشدید دردهای قاعدگی
  8. مهیا کردن شرایط برای بروز سرطانها
  9. ضعف سیستم ایمنی که باعث میشود بصورت مداوم مریض و بیمار باشید.بعنوان مثال سرماخوردگی های مداوم و… .

اما علت استرس چیست ؟ میخواهیم شاه کلید اصلی بروز و مهار استرس را به شما معرفی کنیم.به جمله زیر دقت کنید و درباره آن فکر کنید

“استرس بخاطر رخداد بیرونی بوجود آمده در زندگی ما نیست،بخاطر تفسیر درونی که از آن رخداد بیرونی به خود ارائه میدهیم است.”

در حقیقت هیچ چیز معنایی ندارد مگر آنکه ما و مغز ما به آن معنایی میدهد.

ما دنیای اطرافمان را با استفاده از فیلتر تفسیر ذهنی خود میبینیم.

بعنوان مثال،کافیست همین الان،به دور و بر خود نگاه کنید با این شرط که فقط دنبال اشیای سبز رنگ بگردید.

درست است،رنگهای دیگری نیز هستند اما شما فقط سبز هارا دیدید چون خودتان اینطور خواستید.

و نهایتا نیز مغز شما به شما یک تفسیر نهایی ارائه میکند مبنی بر اینکه همه چیز سبز است اما خودتان میدانید که این حقیقت ندارد .

باردیگر به اطراف بنگرید،اینبار تصمیم بگیرید فقط قرمزها را ببینید.نتیجه این مرحله را با مرحله قبل در ذهن خود قیاس کنید.

علت استرس درونی است،نه بیرونی.بنابر این اگر استرس دارید،بخاطر اتفاق ناخوشایندی که در زندگی شما پیش آمده نیست.

بلکه بخاطر Self Representaion و یا همان تفسیری است که به خودتان در رابطه با آن رخداد میدهید.

سالهای سال همه ما یاد گرفته ایم که وقتی رخدادی رخ میدهد که از دید ما مثبت است،تفسیر مثبتی از آن ارائه دهیم

و وقتی چیزی که از دید ما ناخوشایند است رخ میدهد ،ناراحت شویم و تفسیر منفی از آن ارائه داده و استرس و ناراحتی خود را تشدید کنیم.

درباره این جمله فکر کنید.”هر چیزی که در زندگی شما رخ میدهد،فقط تفسیر مثبت درباره آن به خود ارائه دهید”.

شاید بسیاری از شما عزیزان سوال کنید که چرا باید از یک اتفاق ناخوشایند،تفسیر مثبتی برای خود ارائه کنم ؟! آیا اینکار غیر معمول نیست ؟

پاسخ این است که در بدترین شرایط،با انتخاب بهترین تفسیرها به خودتان،میتوانید همواره حس خوبی داشته و با بازدهی بالا به رفع آن مشکل بپردازید.

در واقع هنر افراد موفق در طول تاریخ این بوده است که میتوانسته اند در هر شرایطی،تفسیری به خود ارائه کنند که باعث دور شدن از رکود و ایستایی،و پیشرفت مداوم آنها شود.

مطالب مرتبط:

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *